Продукты для повышения потенции. Питание при импотенции » Импотентам - нет! Причины, симптомы, лечение импотенции
Популярные статьи
Календарь
«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Для обмена ссылками пишите через форму обратной связи. Ваш сайт должен быть похожей тематики.
Продукты для повышения потенции. Питание при импотенции
Половую жизнь можно дополнительно улучшить, если старательно выполнять и рекомендации диетологов, при различных нарушениях потенции

Рацион питания при импотенции призван повысить эффективность работы половых желез, в виде улучшения притока крови к половым органам о время различных фаз интимного контакта. В связи с этим настоятельно рекомендуется максимально ограничить употребление в пищу жареной, жирной, тяжелой пищи и наоборот, в достаточном количестве употреблять овощи, фруктыи мясо, содержащие массу витаминов и микроэлементов, гормоноподобных веществ, а также важные для мужчины вещества, такие как гинкго и аргинин.

Также очень важно скорректировать свой образ жизни в сторону исключения курения, употребления алкоголя. Мужчине важно ограничить употребление в пищу жирных продуктов и жареной пищи, которые, из за наличия специфических жиров могут замедлять кровоток из за сложности их переваривания в пищеварительном тракте. Такого же рода жиры обнаруживаются и в сыре, молоке, сливочном маслое, красном мясе, орехах. Поэтому, если вы привыкли употреблять такие продукты - вам следует пересмотреть размеры порций и частоту употребления. Постарайтесь внедрить в рацион обезжиренное молоко и заменить масло или маргарин на такие виды масел как: оливковое, арахисовое или рапсовое. В красном мясе достаточно много насыщенных жиров, поэтому старайтесь использовать в еду постный говяжий фарш.

Фрукты и овощи с высоким содержанием полезных веществ хороши для выработки энергии при регулярном и достаточном употреблении.

Содержащиеся в продуктах атиоксиданты также обладают замедляющим воздействием на циркуляцию крови в сосудах, что крайне важно, с точки зрения сохранения эрекции в процессе интимного акта.

По мнению многих исследователей проблем с потенцией справедливо считают спаржу афродизиаком, так как в ней много витамина Е, который воздействует на выработку сперматозоидов и увеличивает возбуждение. Много полезного цинка, увеличивающего уровень тестостерона находится в таких продуктах как: шпинат, грибы, артишоки, зелень петрушки.

Такие продукты как гранат, персики и бананы по достоинству природными афродизиаками из за высокого содержания в них витаминов А и С, а также калия в бананах. Эти перечисленные микро и макроэлементы влияют на увеличение количества сперматозоидов.
Экстракты и компоненты Гинкго билоба широко применяются во многих средствах для улучшения эрекции, так они улучшают приток крови, без различных побочных эффектов. Они могут применяться, например, в виде таблеток, которые добавляют в чай. Желательно выпивать не менее 2 таких чашек чая в течение 1-2 недель, для ощутимого эффекта.

Прием магния можно организовать за счет акцента на потребление продуктов, в которых он находится в достаточном количестве: картофеле, орехах, шпинате и отрубях.

Также важно увеличить употребление аминокислоты аргинин, которая, как доказано, помогает увеличить сексуальное влечение и возбуждение. Аргинина много находится в морепродуктах, и продуктах из сои. Можно ее встретить и в виде витаминов, продаваемых в магазинах здоровой пищи или аптеках. Конечно же, если вы решили принимать витамины, то лучше вначале проконсультироваться с врачом, чтобы отслеживать любые возможные нежелательные эффекты.

При ослаблении половой функции у мужчин нужно употреблять в пищу достаточное количество разнообразного белка - не менее 110-120 гр. в сутки. Например, вы ежедневно должны съедать 100-120 гр. творога, 100 гр мяса, 250 гр вареной рыбы.
Необходимо также организовать повышенный прием цинка и селена. Достаточное количество этих компонентов содержится в морепродуктах. Например, 100 гр устриц содержат 100 мг цинка, что превышает дневную норму мужчины в 7 раз! Следует учитывать, что с пищей усваивается не более 50% цинка.
Также достаточно много цинка содержится в таких продуктах как: сельдь, макрель, печень, креветки, семена тыквы, подсолнечника, бобовые, грибы, овсяная крупа, петрушка.
Полностью удовлетворить потребность в селене можо за счет препарата "Селен-Актив". Основными селеносодержащими продуктами признаны: чеснок, пастернак, сельдерей, оливковое масло, маслины, морские продукты. Также следует помнить, что селен лучше усваивается из продуктов растительного происхождения, а цинк - из животных продуктов. В сутки мужчине необходимо употреблять 50-200 мг селена.

Следует скорректировать рацион в сторону увеличения употребления незаменимых жировых кислот, которые в достаточном количестве есть в такой рыбе как: сельдь, скумбрия, лосось, тунец, камбала и некоторые прочие.

Аналогично много ненасыщенных жирных кислот содержится в растительных маслах, их лучше использовать без рафинации, добавляя в салаты. Лучшими признаны такие виды как - льняное масло, масло грецких орехов (2-3 чайных ложки в день), оливковое, соевое масло (2-3 столовых ложки в день).

С течением времени у мужчин возрастает выработка гормона эстрадиола по отношению к с тестостерону. Уменьшить эту негативную тенденцию помогает прием витамина С, в виде натуральных пищевых продуктов: киви, черной смородины, облепихи, цитрусовых, зелени (пертушка, укроп), чесноке, луке, красном перце, в плодах шиповника, грецкого ореха. Полезно знать, что сок зеленых грецких орехов содержит также йод и железо. Однако их не рекомендуют применять если есть склонность к кровотечениям, пониженной свертываемости крови и отклонениях в функции щитовидной железы.

Вопреки распространенному мнению, в сметане и сливочном масле содержится много гормонов эстрогенов, в связи с этим такие продукты нужно употреблять при нарушениях половой функции в небольшом количестве (1-2 ст.ложки в сутки).

При половой дисфункции хорошо помогает так называемый красный ялтинский лук, который используют в сыром виде, в салатах.
Также употребляют свежий сок моркови, примерно по 200-500 мл в день, с добавлением меда ( 1.ст. ложка меда на стакан сока).

Для улучшения половой функции хороший эффект дает применение мумие. Его в количестве 0,2 гр. разводят в 1.ст. ложке теплой воды, принимают этот раствор утром натощак и вечером перед сном на протяжении 2-4 недель. Если использовать смесь меда, желтка и мумие - наблюдается усиление функциональности половых желез и качество сперматогенеза. Следует учитывать, что во время применения мумие алкоголь строго исключается.

Хорошо также применять настой спаржи лекарственной. Его готовят следующим образом - 10 граммов ягод залить 450 мл кипятка, настаивают 7-8 часов, и принимают по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Хороше действует на усиление половой функции настой молодых листьев клена (именно остролистного). Для его приготовления берут 1 ст. ложку высушенных измельченных листьев, их заливают 250 мл кипятка, настаивают в теплом месте 30 мин., и принимают по 50 гр. 3-4 раза в день.