упражнения при импотенции » Импотентам - нет! Причины, симптомы, лечение импотенции
Популярные статьи
Календарь
«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Для обмена ссылками пишите через форму обратной связи. Ваш сайт должен быть похожей тематики.
упражнения при импотенции
Применять медицинскую помощь при импотенции можно, принимая гормоны и лекарственные препараты, но нужно взять во внимание, что такой метод лечения может вызвать побочное действие и нанести внушительное осложнение здоровью мужскому полу. Намного лучше и безвреднее ежедневно исполнять совокупность физических нагрузок при половом бессилии.
Чем же совокупность физических нагрузок может помочь особе мужского пола победить половое бессилие? Все намного проще, чем кажется! Как говорилось ранее, половые гениталии мужчины находятся в спокойном состоянии, на протяжении дня. Что приводит к плохой циркуляции крови в половых гениталиях, сгибаются семявыносящие протоки, что приводит к плохой работе половых органов. Осложняется формирование мужских половых клеток, половой член утрачивает свою активность.
Выполнение упрожнений при импотенции, улучшают кровообращение, при этом восстанавливается активность половых органов мужчины.
Еще одним плюсом телесных нагрузок при импотенции, является , затрата малого количества времени, без вложения, каких либо, финансовых средств.
Упражнения:
1. Идя на одном месте, старайтесь приподнимать колени, как можно выше к области живота.
2. Исходное позиция – стоять сжав ноги в коленях.
3. Сгибать ноги в коленях, при этом нужно напрягать и ослаблять мышцы ягодицы.
4. Первоначальная позиция такая же, что и в упражнении №2. Необходимо бежать, при этом пытайтесь не отрывать носки ног от поверхности пола. Первый раз, выполнять данное упражнение одну минуту. В дальнейшем время добавлять.
5. Исходное положение – необходимо лечь на на спину. Поднимайте таз, сжав ноги в коленях.
6. Самок действенное упражнение – лягте хребтом вниз, чуть раздвиньте ноги. Нужно сжимать и расслаблять мышечные ткани которые находятся между мошонкой и задним проходом . Когда будет выполнятся данное упражнение, скорее всего будет чувство сдвигания мошонки и ануса.
Указания по выполнению физических упражнений.
Упражнения, о которых говорилось ранее, нужно выполнять не более 15 раз. Лучше всего в обнаженном виде, либо эффективность выполнения физических нагрузок может резко снизиться. В дальнейшем необходимо увеличивать нагрузку и количество повторяний. Также советуем проделывать упражнения, вырабатывая умение правильно дышать: напряжение – вдох, расслабление – выдох. Данный подход к физическим упражнениям при импотенции, поднимает процент результата.
Физическая нагрузка «Пружина».
Изначальная позиция: присядте на какую либо поверхность, ноги уже, чем на ширине плеч. Сидите ровно, но не зажато. Руки согнуты в локтях, а ладони направленны на зрителя. Дальше параллельно с ритмичным вдыханием носа, быстро сожмите руки в кулак и задний проход. Тело устремленно вниз, что похоже на сдавливание пружины. Далее выдыхаете, а тело необходимо быстро расслабить. Лучше делайте 20 раз по 4 вдыхания и выдыхания, период отдыха 5 секунд. Происходит массаж предстательной железы, семявыбрасывающих протоков, укрепляется прямая кишка и мочевой пузырь.
Физическая нагрузка «Покачивание».
Изначальная позиция: стоя ровно, ноги согнуть в коленных суставах, поставив на ширину плеч , руки расслабленны. Сделайте быстрые тазовые движения — вперед, назад. Ваши половые органы начнут качаться вперед, потом назад. Нужно делать быстро примерно минуту. 10 секунд расслабте тело и отдохните. Лучшее время для выполнения ежедневное утро. Усиливается приток крови в область промежности, спермогенез, происходит укрепление семенных канатиков, повышается импотенция, активизируется эрекционный центр.
Физическая нагрузка подтягивание.
Изначальная позиция: присядте на ноги, напротив зеркальной поверхности. Попытайтесь за одну секунду мошонку подтянуть вверх, потом очень быстро расслабте ее. Когда машонка окажется в начальной позиции, повторите заново. В дальнейшем пытайтесь одновременно с яичками втянуть область живота и анус. Выполнять 4 раза, отдых 10 секунд , потом продолжайте. Постарайтесь сделать 20 раз по 4 подтягивания. Если выполняя данное упражнение на присядках, у вас стало хорошо получаться, пробуйте выполнять его сидя или же стоя. Начнут укрепляться семенные мышцы и канатики, которые поднимают машонку, усиливается мужская сила, улучшается спермогенез.
Физическое упражнение «Шаги ягодицами»
Эффект от данного упражнения будет лучше, если выполнять его вместе с физическими нагрузками о которых говорилось выше. Изначальное положение: содитесь на пол, ноги согните в коленных суставах, руки в локтевых суставах, кисти рук лежаться на колени, спина в расслабленном состоянии. На счет раз, попытайтесь приподнять правую ягодицу, при помощи ноги сделайте, как бы, шаг перед собой, одновременно выпрямляя колено. Параллельно сделав вдыхание правое плече выставляете вперед. После тихо выпрямляете тело опустив ягодицу на пол. Сгибаете правую ногу в колене и без отдыха сделайте такое же упражнение с левой ягодицей. Сделав 7 шагов сделайте передышку 5 секунд и снова продолжайте.
Вы заметили, что большая часть данных упражнений на основе сжатия и разжатия мышц ануса. Регулярное выполнение физических упражнений принесет больший эффект. Возможно сделать сочетание каких либо упражнений , но изначально, попробуйте выполнить перечисленные выше упражнения и вы убедитесь в их легкости, а самое главное в эффективности. Не забывайте выполнять физические нагрузки вместе с правильным дыханием, правильное дыхание играет большую роль, помните об этом.
Так же при половом бессилии может принести пользу занятия йогой, правильное питание. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и узкого нижнего белья, старайтесь всегда быть в хорошем настроении.